Pentingnya kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari tidak dapat dipandang remeh. Kesehatan mental adalah kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya[2][3][4].
Kesehatan mental sangat penting karena kesehatan mental dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari individu. Jika kesehatan mental terganggu, emosinya menjadi tidak stabil, sering merasa lelah, jenuh, pusing, dan tidak mampu bersosialisasi dengan baik. Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin seseorang berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga individu dapat berpikir, merasa, dan bertindak dengan lebih baik[3][4].
Menjaga kesehatan mental juga sangat penting untuk menstabilkan perilaku, emosi, dan pikiran. Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental: menghargai diri sendiri, kelola stress, berkomunikasi dengan orang lain, dan melakukan self-care. Dengan menjaga kesehatan mental, individu dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular[1][3].
Kesehatan mental juga sangat penting untuk menangani gangguan mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri. Oleh karena itu, penting untuk memahami gejala gangguan mental dan mencari bantuan profesional jika diperlukan. Dengan demikian, kesehatan mental dapat dijaga dan individu dapat hidup dengan lebih baik[2][5].
Sumber:
[1] https://www.prudentialsyariah.co.id/id/pulse/article/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental/
[2] https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/362/mengenal-pentingnya-kesehatan-mental-pada-remaja
[4] https://hellosehat.com/mental/kesehatan-mental/
[5] https://www.halodoc.com/kesehatan/kesehatan-mental
Oleh : Aurellya Qissisina Hakim/ LMA
LEMMA UNDIP 