Tampaknya sudah bukan rahasia lagi betapa panas dan teriknya kota Semarang, terutama saat jam-jam matahari berkuasa. Ditambah jadwal kelas yang padat, deadline yang berkejaran, jalanan yang ramai. Sudah tidak bisa dihindari lagi gerahnya!
Kira-kira, apa yang menjadi salah satu pelarian orang-orang saat menjalani siang bolong? Sesuatu yang dingin, menyegarkan, sekaligus murah? Betul, es teh jumbo!
Siapa yang belum kenal es teh jumbo? Produk yang mulai terkenal dan viral setelah Semarang dihadapkan dengan cuaca panas yang ekstrim. Ukuran gelasnya yang besar, harganya yang cuma tiga ribu, belum lagi stan-stan es teh yang ada di mana-mana membuat semakin banyak orang datang melariskan bisnis minuman ini sambil melepas dahaga.
Rasanya mau minum es teh saja setiap hari karena setiap hari selalu panas. Tapi, apa sebenarnya boleh minum es teh sering-sering?
Walaupun nikmat dan menyegarkan, es teh punya beberapa dampak buruk yang dapat beresiko bagi kesehatan jika kita mengonsumsinya secara berlebihan. Kurang lebih ada 25 gram gula atau 250 kalori dalam satu gelas es teh manis, yang jelas dapat memicu kenaikan berat badan atau bahkan obesitas.
Es teh manis juga mengandung asam oksalat yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengakibatkan senyawa tersebut menumpuk di ginjal. Hal tersebut akan mengganggu fungsi ginjal untuk mengeluarkan kotoran dari darah, sehingga dapat meningkatkan resiko terbentuknya gagal ginjal. Tanin dalam teh juga dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh, terutama saat mengangkut zat besi yang berasal dari sayuran.
Jadi, boleh-boleh saja minum es teh, asal jangan terlalu sering, ya. Bagi kalian pecinta teh, mungkin teh manis ini dapat diganti dengan teh hijau atau teh oolong yang mengandung antioksidan lebih tinggi dan lebih sehat.
Atau sebagai alternatif lain untuk menyelamatkan diri dari panasnya hari, teh dapat diganti dengan air putih biasa menjadi air es dingin, jadi tetap menyegarkan. Boleh coba request ke mbak es teh-nya, wkwk.
Stay healthy and stay hydrated, semangat teman-teman!
Sumber :
https://www.solopos.com/untung-rugi-minum-es-teh-bagi-kesehatan-121444
Oleh : Kezia Revival. S. W. / LMA
LEMMA UNDIP 